Ikan teri merupakan keliru satu model berasal dari keluarga ikan. Ukurannya tergolong mini, cuma berkisar antara 2-4 cm, tapi ikan teri punyai karakteristik cita rasa yang unik. Yang paling kondang di kalangan para mama adalah teri Medan (warna putih kecil serupa beras) dan teri Jengki Medan (berukuran lebih besar, panjang 3-4 cm). Ikan teri mestinya layak masuk ke didalam golongan superfood, gara-gara mempunyai banyak sekali manfaat kebugaran dan mampu dikonsumsi oleh bayi dan orang tua sekalipun. Ikan teri kerap sekali diolah bersama dengan langkah dikeringkan dan diasinkan. Meski tinggi kandungan garam, ikan teri asin ini memadai banyak dikonsumsi oleh keluarga Indonesia. Inilah yang perlu Mama waspadai. Konsumsi garam yang terlalu berlebih amat tidak disarankan, lebih-lebih untuk anak-anak dan orang-orang yang menderita penyakit tertentu, seperti gagal jantung dan hipertensi. Yang paling baik adalah belanja ikan teri segar dan tawar. Biasanya warnanya kuning kecokelatan dan kering. Tapi terkecuali Anda cuma mampu menemukan ikan teri asin, yang berwarna putih susu dan basah, tidak apa-apa juga. Cukup rendam ikan teri di didalam air masak sepanjang lebih dari satu jam hingga kandungan garamnya menyusut atau hilang. Kemudian, jangan lagi memberi tambahan garam ke didalam masakan yang memakai ikan teri asin ini. PENTING UNTUK OTAK. Ikan teri punya kandungan asam omega-3 esensial, baik untuk kecerdasan otak si kecil. TINGGI KALSIUM UNTUK KESEHATAN TULANG DAN GIGI. Termasuk bahan makanan bersama dengan kandungan kalsium tertinggi (972 mg/100 g). Kalsium amat diperlukan si kecil untuk pertumbuhan tulang dan gigi yang kuat. Sedangkan bagi orang dewasa, kalsium diperlukan untuk melindungi tulang selamanya kuat dan menghambat osteoporosis. KAYA PROTEIN. Ikan teri segar punyai kandungan protein yang tinggi, kurang lebih 10.3 g/100 g. Protein diperlukan si kecil untuk jaman pertumbuhannya, menambah kebolehan dan daya tahan tubuhnya. MENCEGAH ANEMIA. Kaya dapat zat besi, kandungannya menggapai 3.9 mg/100 g. Selain menghambat anemia akibat kekurangan sel darah merah, zat besi mampu menolong mempercepat proses penyembuhan berasal dari luka. MENJAGA KESEHATAN JANTUNG. Ikan teri setara bersama dengan ikan tuna, makarel, salmon, dan sarden yang punya kandungan minyak ikan yang kaya asam lemak omega-3. Nah, omega-3 ini punyai peran perlu didalam melindungi kebugaran jantung. teri medan ikan teri medan teri medan ikan teri medan teri belah ikan teri nasi teri belah ikan teri nasi teri medan

Forum Role: Participant

Topics Started: 0

Replies Created: 0